A veces los laxantes pueden causar calambres intestinales, a veces el estreñimiento causa malestar abdominal.
Si tuviste una heces adecuada (por lo que no solo un poco), aguarda, toma mucha fibra alimenticia (¡necesitas de 25 a 30 gramos por día, y eso realmente es un montón de verduras sin almidón!) Para prevenir estreñimiento adicional, mejor hecho tomando 4 cucharadas de semilla de colza / linaza / linaza mezclada en yogurt, jugo de fruta o agua, diariamente, o cáscaras de psyllium OTC ej. Metamucil® 16 gramos / día con mucha agua, y beber 2 litros de líquido un día para mantener sus heces suaves y húmedas.
Por otro lado, si tiene un poco de heces duras, tome una segunda dosis de magnesio con mucha agua para limpiar sus intestinos.
