Cómo volver a estar saludable

Enfrentando un desafío de salud? Estas nueve estrategias te mostrarán cómo recuperarte de forma natural, adoptando un enfoque holístico.

Pocas cosas son más aterradoras que un diagnóstico temido, especialmente uno serio como cáncer, diabetes, enfermedad cardíaca, Alzheimer o esclerosis múltiple. Las afecciones degenerativas dolorosas como la artritis y las enfermedades autoinmunes como el lupus causan dolor. Los trastornos mentales como la depresión y la ansiedad hacen que su mundo sea pequeño. Todo causa sufrimiento, miedo y disminuye tu calidad de vida.

Primero, permítame decir que lo siento por lo que está pasando y lo entiendo. Yo también tengo y hago frente a mis propios problemas de salud y los de mi familia y amigos. Parece que ninguno de nosotros es inmune. Aún así, hay cosas definidas que puede hacer para sentirse mejor, recuperarse y mantenerse saludable.

No voy a engañarlo y le digo que es fácil o rápido obtener una salud natural si tiene una enfermedad grave. Sin embargo, puede ser la única forma de sanar verdaderamente. La medicina moderna también puede jugar un papel importante en su recuperación.

Nota: Este artículo no aborda aspectos específicos de diversas condiciones de salud; hay demasiados y todos son diferentes. Por qué una persona sana y otra no con los mismos métodos sigue siendo un misterio. Sin embargo, si toma este enfoque holístico de cómo volver a estar saludable, es probable que disfrute de grandes mejoras en el bienestar general de su cuerpo y en sus condiciones específicas también.

Estrategias para cómo obtener salud

Ten en cuenta tu forma de pensar

Tu mentalidad es vital para ayudarte a estar saludable. Consíguelo a bordo para apoyarte. Sea positivo y de mente abierta sobre lo que tomará para mejorar su salud. Sea paciente consigo mismo y esté dispuesto a hacer cambios.

Ten esperanza. Cree que puedes ponerte bien.

La buena noticia es que, a pesar de que la prevención de la enfermedad es más fácil y segura que la curación, hay mucho que puede hacer para estar sano de forma natural en la mente y el cuerpo.

Tu cuerpo y tu mente están diseñados para el bienestar. La receta para mantenerse bien y estar más saludable es simple, pero no siempre fácil. Todo se reduce a esto. Dale cuerpo y mente a lo que necesitan y evita lo que los perjudica. Cuando haces eso constantemente, te sorprenderá lo rápido que mejoras.

Sí, algunas condiciones responden de manera más rápida y más completa que otras, a veces notablemente. No, la cura no siempre es posible. Depende de una gran cantidad de factores físicos, mentales y emocionales, y probablemente cosas que aún no conocemos. No dejes que eso te desanime.

No importa su pronóstico, tenga fe y haga lo que sea necesario para mejorarse. Abandona el camino que creó tu enfermedad y la sigue progresando. No hay garantías, pero sabemos que muchas personas han disfrutado de lo que solo se puede llamar recuperaciones milagrosas y espontáneas. Muchos más se han curado lenta y metódicamente utilizando un enfoque holístico.

Aclara lo que quieres Sí, por supuesto que quieres mejorar, pero ¿qué significa eso? ¿Y por qué lo quieres? No omita este paso ni lo omita porque cree que es tonto u obvio o que no tiene nada que ver con usted. Este es un enfoque de persona completa.

Piensa profundamente acerca de estas cinco preguntas y respóndete sinceramente:

• ¿Desea deshacerse de una enfermedad o quiere sentirse radiantemente sano?
• ¿Cómo se vería y se sentiría lograr su nivel deseado de bienestar?
• ¿Cómo quieres gastar tu tiempo y energía?
• ¿Cómo serían tus relaciones significativas e informales?
• ¿Qué necesitas y quieres sentirte realizado?

Una vez que descubra lo que realmente quiere, los próximos seis pasos lo ayudarán a elaborar su plan para mantenerse saludable y seguirlo.

Aproveche su poder mental. La energía sigue el pensamiento y la intención. En lo que te enfocas es en lo que tu cerebro te ayuda a crear. Esto no es un juego de niños de la nueva era, es un hecho científico.

• Influye en tu mente subconsciente para ayudarte a sanar. Incluso si su enfermedad solo parece manifestarse en su cuerpo, apoye su curación con técnicas de mente y cuerpo, como imágenes guiadas, meditación, hipnosis, visualización, técnicas de flujo de energía y afirmaciones curativas.
• No subestime el poder del placebo y los efectos nocebo. Pueden ayudarte a mejorar o mantenerte enfermo.
• Explore y elimine creencias limitantes que se interponen entre usted y la capacidad de curación natural de su cuerpo. Sus verdaderas creencias subconscientes tienen el poder de ayudarlo a sanar o evitar que se cure. No pase por alto este paso.
• Esté preparado para participar plenamente en su curación como socio de sus profesionales de la salud. Acepta y acepta la responsabilidad de tu bienestar.

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Puntos importantes a considerar

1- Identifica la causa de tus síntomas físicos o mentales. Es tentador decir: “Tengo cáncer, artritis, diabetes …”, pero esos son síntomas de una causa más profunda como la sensibilidad a los alimentos, las toxinas y los desequilibrios microbianos intestinales. Identificar esa causa puede ser engañoso, pero es esencial para la curación real.

La mayoría de las enfermedades del estilo de vida como el cáncer, la artritis, las enfermedades cardíacas y la obesidad tienen sus raíces en el estilo de vida: lo que usted come, las sustancias que pone en su cuerpo, cómo duerme, sus niveles de estrés y pensamiento, sus hábitos de ejercicio y sus vicios.

Puede haber un componente genético, pero con pocas excepciones, sus hábitos mentales y físicos hacen que sus vulnerabilidades genéticas se enciendan y apaguen.

Aprenda todo lo que pueda sobre su condición y sus causas para que pueda descubrir cómo volver a estar saludable o reducir su progresión.

Además del estilo de vida y la genética, algunas otras posibles causas son:

• Deficiencias de vitaminas y minerales
• Toxicidad de metales pesados ​​y toxinas ambientales
• Creencias perjudiciales para la salud
• Sensibilidad a los alimentos
• Trauma cerebral de hace muchos años

Tome decisiones informadas y siga adelante. Cuando tiene miedo, está confundido y abrumado por una enfermedad, es fácil recurrir al “doctor que sabe más” o ceder al pánico y la insistencia de sus seres queridos. Es tentador querer una solución rápida o un dos por ciento más de posibilidades de sobrevivir, incluso si ese tratamiento cambia o daña permanentemente su cuerpo.

Este es un paso muy importante porque históricamente los pacientes empoderados tienen mejores resultados que los pasivos.

• Tómese el tiempo para recopilar información sobre su condición a menos que se encuentre en una emergencia en toda regla. Busque el consejo sabio de otras personas bien informadas, así como su guía interna sobre cómo obtener salud de forma natural y qué intervención médica, si es necesaria, se necesita.
• Sé un participante activo en el proceso de toma de decisiones. Determine qué tratamientos convencionales y / o alternativos son efectivos y adecuados para usted según sus finanzas, disponibilidad, su sistema de soporte y otros factores relevantes. No se conforme solo con el enmascaramiento o el control de los síntomas, que es lo que hacen muchos medicamentos. Dígale a su médico que quiere aprender cómo volver a estar saludable y que está dispuesto a hacer lo que sea necesario.
• Al elegir métodos alternativos o complementarios, evite la tentación de saltar cada nuevo o prometedor o mejor secreto sobre cómo mantenerse saludable. Quédese con un sanador o entrenador de confianza y algunos remedios y técnicas específicos. Mejore el estilo de vida al trabajar. Puede llevar meses o más. Dele remedios naturales y tratamientos por lo menos durante algunas semanas antes de decidir que necesita algo diferente.
• Si le preocupa el dolor, considere los analgésicos naturales como una opción viable para el sufrimiento o los productos farmacéuticos.
• A veces, la cirugía y la medicación son necesarias para la supervivencia o la calidad de vida. No espere para obtener asesoramiento médico y tratamiento para los síntomas persistentes o que amenazan la vida. Haga que esta intervención sea parte de su plan de bienestar holístico.
• Consulte a su médico antes de realizar cambios en su plan de tratamiento médico. No tome hierbas o suplementos con medicamentos hasta que obtenga el visto bueno de su médico para evitar interacciones desagradables o peligrosas.
• Siga las recomendaciones sobre cómo mantenerse sano de forma natural, incluso si sus síntomas están siendo manejados por medicamentos o desaparecen con la cirugía. La condición subyacente probablemente aún existe.

Obtener apoyo. Su equipo de soporte es vital para su éxito. El cambio es difícil e incluso cuando es necesario para la supervivencia, muchas personas no pueden mantener nuevos hábitos. Algunos ni siquiera lo intentan.

Este no es el momento de hacerlo solo. Reclute la ayuda de familiares, amigos, profesionales médicos, clérigos, terapeutas, un entrenador y / o un grupo de apoyo. Diferentes personas pueden cumplir diferentes roles. Intente completar todos los roles para que se sienta totalmente respaldado y obtenga la ayuda que necesita, incluyendo:

• amor y compasión
• soporte espiritual
• un oído que escucha
• Consejo médico. consejos de salud
• ayuda con la investigación
• responsabilidad
• estar allí durante las citas o después de los procedimientos médicos para hacer preguntas, compartir información pertinente, pedir ayuda si la necesita y atenderlo hasta que pueda hacerlo usted mismo.

Cuando sea posible, trabaje con un médico holístico o un médico naturópata con licencia. Si eso no es posible, considere el entrenamiento de salud y bienestar además de la atención médica convencional.

Tenga personas en su equipo que tengan sus mejores y mejores intereses en el corazón. Las personas que no tienen miedo a repartir un abrazo y amor duro. Es posible que solo necesite la ayuda de ciertas personas por un día. Otros estarán contigo a largo plazo. Hágalos parte de su plan de bienestar.

Haz lo que sea necesario para volver a estar saludable.

Cuando se trata de grandes desafíos de salud, las siguientes son las principales prioridades:

• cultivar una mentalidad de bienestar holístico
• tener hábitos saludables consistentes
• minimizar las toxinas Evite el alcohol, cigarrillos y medicamentos sin receta
• reducir el estrés mental
• nutrir tu espíritu
• desintoxica tu mente, cuerpo y emociones
• cosas buenas en cosas malas
• obtener suficiente sueño de calidad

Corrija las deficiencias nutricionales y elimine las comidas problemáticas.

Tu dieta es un factor importante en tu salud física. El sueño, el ejercicio, la desintoxicación y el alivio del estrés son todas partes importantes de cómo estar saludable, pero su dieta es la número uno.

• Además de comer una dieta saludable y rica en nutrientes, agregue alimentos curativos específicos a sus comidas.
• Pídale a su proveedor médico que haga un análisis de sangre para detectar deficiencias de vitaminas y minerales. Es posible que deba solicitar las pruebas usted mismo. Además, prueba la sensibilidad a los alimentos, ya que estos son comunes y pueden causar estragos en tu salud. Los síntomas no siempre son obvios. Por el contrario, causan síntomas silenciosos como la inflamación crónica que daña las células y las enfermedades autoinmunes. El gas, el dolor intestinal y la hinchazón son tres posibles síntomas de sensibilidad a los alimentos. El gluten es un ofensor común incluso si no tienes la enfermedad celíaca. Considere eliminar el trigo de su dieta durante un mes y vea si se siente mejor.
• La vitamina D y el magnesio son vitales para cientos de funciones celulares saludables. Las deficiencias son comunes y se manifiestan como una amplia variedad de síntomas. La deficiencia de vitamina B-12 es común entre los adultos mayores y los vegetarianos. Requiere suplementos o inyecciones sublinguales. Muchas personas también necesitan complementar los ácidos grasos Omega-3.

La corrección de deficiencias lleva tiempo, y puede que no sea posible solo con la comida. Elija los mejores suplementos de calidad que pueda pagar. Los suplementos de mala calidad y mal absorbidos son, en el mejor de los casos, un desperdicio de dinero. Dependiendo de sus síntomas, la complementación adecuada y / o la eliminación de alimentos problemáticos pueden ser la clave para obtener una salud natural. Puede resultar en una recuperación rápida y milagrosa.

Crea tu plan de bienestar

Pensar cómo volver a estar saludable puede ser muy abrumador. Un plan de acción será de gran ayuda para navegar su curso a una salud renovada. Un plan de bienestar lo ayudará a ver dónde se encuentra, a dónde quiere ir y cómo va a llegar allí. Es una parte valiosa de su estrategia de recuperación. Es individualizado para usted y puede cambiar según sus necesidades.

Haz que tu plan sea efectivo y algo con lo que puedas quedarte. Planifica que evolucionará con el tiempo. Escríbelo.

Incluya los siguientes componentes en su plan de bienestar:

• Hábitos saludables de alimentación y de vida. Incluya dieta, sueño, ejercicio, descanso, diversión. Sus elecciones de estilo de vida son la base de cómo obtener salud de forma natural. Identifique los pasos más importantes que debe tomar y comprométase con ellos.
• ¿Cómo reducirá el estrés? El estrés y la curación no se mezclan.
• Mente, cuerpo y espíritu de apoyo. Cuando te tratas como la persona completa que eres, obtendrás mejores resultados. ¿Quién es tu sistema de apoyo? ¿Cómo nutrirás tu mente y espíritu?
• Agregue el control de los síntomas y detalles para su condición, según sea necesario y recomendado por su proveedor médico. Esto puede incluir medicamentos y / o remedios naturales y tratamientos.
• Decida qué ayuda necesitará de sus proveedores de salud y su sistema de apoyo. ¿Quienes son?

Si necesita ayuda para escribir un plan con el que pueda vivir, consulte a un profesional de la salud integral y / o entrenador de bienestar.

¿No estás seguro por dónde empezar? La prueba de bienestar demora 5 minutos (¡o menos!) Y lo ayudará a identificar sus áreas principales de enfoque y enlaces a páginas con pasos simples. Gratis como miembro de HMBH.

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Date todas las oportunidades para recuperar una mejor salud de forma natural. Concéntrese en cómo volver a estar sano, no en sus síntomas o enfermedad. Adopte un enfoque holístico del bienestar y siga la receta para estar sano de forma natural y mantenerse saludable en mente, cuerpo y espíritu: cosas malas, cosas buenas. Ame usted mismo la salud y el bienestar. Haz lo que sea necesario. Te lo mereces.