En realidad, la idea de ser un ave nocturna se considera un riesgo para la salud que debe abordarse.
Las personas que se quedaron hasta tarde se enfrentaron a un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud como diabetes o masa muscular reducida que aquellos que estaban madrugando “, dijo en un comunicado de prensa la doctora Nan Hee Kim, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Corea en Ansan, Corea del Sur. de la Sociedad Endocrina.
Ahora bien, este estudio no incluye una simple relación causa-efecto, pero los noctámbulos tienden a ser los que tienen peor calidad de sueño, hábitos alimenticios nocturnos y estilos de vida sedentarios.
Curiosamente, los hombres del búho nocturno corren un mayor riesgo de padecer diabetes y sarcopenia (pérdida de masa muscular) que sus contrapartes en ascenso temprano. Las mujeres corren el riesgo de tener más grasa abdominal y un síndrome metabólico, que pueden provocar diabetes, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
Ahora no estoy seguro de lo encastrado que es, pero el reloj de tu cuerpo (ritmo circadiano natural) funciona de la siguiente manera:
¿Cómo se puede lidiar con los calambres corporales posteriores al entrenamiento?
Si el interior de mi nariz está constantemente seco, ¿necesito beber más agua?
Observe en la 2da. Imagen donde 10 pm-11pm es el mejor momento para dormir y ese 7 am-8am es el mejor momento para levantarse. Ese es un equilibrio saludable entre un madrugador y un ave nocturna. Además, es compatible con las funciones naturales de su cuerpo.
De nuevo, realmente no hay pruebas de que quedarse hasta tarde cause problemas de salud, pero las tendencias tienen sentido. Te recomendaría que te fueras a la cama antes, pero no te asustes.
Fuentes:
Los noctámbulos corren mayor riesgo de problemas de salud, según un estudio
Exposiciones itinerantes SCI-FUN – Relojes corporales
