El consenso es que es bueno para su salud con moderación. Esto es después de años de ser considerado poco saludable, en el pasado. La verdad está en el medio.
Si eres una persona joven, el café no afectará tu salud. Si ya no eres joven, el café puede afectar negativamente tu salud. Esto es obviamente dependiente de la dosis. Uno de los riesgos no discutidos es el estado de alerta causado por el café, que afectará negativamente su capacidad para descansar adecuadamente. Incluso si duerme mucho, cuando toma altas dosis de cafeína, este sueño no es reparador. Eventualmente afectará a sus glándulas suprarrenales que serán sobrecargadas de trabajo.
Si te pone nervioso, bebiste demasiado café. El problema más grande es que te ajustas lentamente, y puedes beber más y más café sin los nervios. Así que, la primera vez que los obtenga, baje su dosis, incluso si se acostumbró a una dosis más alta de cafeína.
