La clave es no esforzarte demasiado.
- 5 días de ejercicio pueden ser más beneficiosos que 7 . Si no tiene cuidado, verá rápidamente rendimientos decrecientes en sus entrenamientos. Controlar sus entrenamientos para que su cuerpo obtenga la cantidad correcta de recuperación es la clave para obtener la mayor cantidad de beneficios.
- Te sentirás mejor. Las personas siempre citan “necesitas sentir dolor” o “necesitas estar exhausto”. La verdad es que no. Sí, si no estás dolorido al día siguiente o te lo tomas demasiado fácil, perderás tu tiempo, pero eso no significa que necesites correr hacia ti todos los días.
- Disfrutarás haciendo ejercicio. Trabajar 7 días a la semana durante 6 meses arrojaría resultados, pero si ya te has quemado, ¿realmente valió la pena? Al administrar su tiempo y su cuerpo correctamente, crea una rutina de por vida para ir al gimnasio 5 días a la semana.
Escribo mucho más aquí sobre fitness y biometría y wearables.
