Durante su estado de ayuno, solo puede consumir alimentos que tengan 0 calorías.
Lo que equivale a simplemente beber “agua”. Hay otras cosas que puede consumir durante su estado de ayuno como el té y el café negro, pero eso es todo.
Durante su ventana de comer, puede comer cualquier cosa que quiera realmente. No hay restricciones sobre el tipo de comida que puede comer. Por supuesto, comer alimentos saludables siempre es una buena opción.
Si estás tratando de maximizar tus ganancias de aptitud comería grandes cantidades de proteínas, carbohidratos saludables y grasas saludables.
Excelentes alimentos para considerar;
Proteína
¿Mi dieta de rutina sería ideal para mantenerse saludable?
¿Qué puede ser bueno Atrapar la atención de la dieta puede ser más perjudicial que beneficiosa?
¿Cuál es el libro de dieta más saludable?
- Pechuga de pollo magro
- Bisonte
- Carne de vacuno alimentado a hierba
- Turquía
- Pescado
Hidratos de carbono
- Harina de avena
- Batata
- Arroz
- Frijoles
- Brócoli
Grasas
- Mantequilla de almendras
- Mantequilla de maní
- Aceite de coco
- Mantequilla alimentada con hierba
- Nueces
- Aguacate
Si alguna vez tiene hambre durante su estado de ayuno trate de beber una taza de té. La mayoría de los tés tienen 0 calorías y los dolores hambrientos del muñón bastante bien.
