1. Correr
2. Estocadas
3. Se pone en cuclillas
4. Aumentos de pierna
Si puedes, correr es la mejor manera de tonificar los muslos. Las estocadas también son efectivas, intente agregar pesas mientras se acostumbra. La pila se pone en cuclillas tonifica las cosas internas. Los levantamientos de piernas se pueden hacer mientras se está sentado en una silla (para la parte delantera de los muslos) y mientras se está acostado sobre una colchoneta (para la parte interna de los muslos).
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