Para que un niño se acostumbre a un nuevo alimento, necesita acostumbrarse a varias cosas: color, sabor, textura, olor.
1. Primero, introduzca estos alimentos en cantidades muy pequeñas, para que pueda llegar al olor, sabor y color. Haga que la comida con nuevo ingrediente parezca familiar. (tal vez salsa al pesto de brócoli o espinaca encima de su pasta favorita). o agrega frambuesas congeladas a su batido.
Con mi hija agrego las salchichas que a ella le gustan en una sopa que por lo demás es muy saludable (pureed zuccini brócoli e hinojo, por ejemplo ..) Las salchichas hacen que esta sopa parezca familiar y sabrosa.
2. una vez que el olor y el color del gusto no sean un problema, solo entonces comience a introducir estos alimentos en pedazos muy pequeños.
3. (IMPORTANTE) ¡Haz que todo el proceso sea divertido! Mi hija era mucho más propensa a comer verduras si quería hacer una cara divertida con ellas. O cuando puede ‘rellenar’ su propia pasta con guisantes o espinaca tierna (“¡mira, mami, tengo un helado aquí!”).
4. Pedirle a un niño que coma un montón de perejil es probable que falle. No apunte al 100% saludable. El objetivo es acostumbrarse a cosas nuevas. Hazlo sabroso.
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5. No permita que coma tanto como pueda antes de la comida.
6. y, no a la hora de la comida, déjalo jugar con la comida para que se acostumbre a ella. “¿Qué es?” ¿como huele? de que color es? ¿sabes algo más con el mismo olor / color? “Un juego que sé es poner varias frutas / verduras en una bolsa, dejar que el niño las toque con la mano y pedirle que adivine qué es.
