Necesita quemar más calorías de las que consume o debería ser igual. No importa si tienes un estilo de vida activo o no, pero puedes hacer estos pequeños cambios:
- Mantenga su desayuno como la comida más grande del día, seguido del almuerzo y la cena
- Si está tratando de perder peso, un simple truco de beber un vaso de agua antes de la comida seguramente hará mucho ruido.
- Evita el azúcar, la sal y el arroz blanco tanto como puedas
- Consume mucha agua
