Algunas personas tienen naturalmente los muslos grandes, las mujeres más que los hombres. Si no lleva demasiado peso corporal en general, puede estar en la categoría de curvas naturales, y debería centrarse en “más saludable” en lugar de “más delgado”. Tratar de forzar a tu cuerpo a una forma que no debe ser solo te causará miseria que no necesitas.
El ejercicio aeróbico tiende a quemar grasa sin hacer que tus músculos crezcan demasiado. Para las mujeres y otras personas que tienen una biología típica de los estrógenos, los músculos tienden a crecer fuertes y nervudos, pero no mucho más grandes, con ejercicio e incluso entrenamiento con pesas. Para aquellos expuestos principalmente a la testosterona, natural o artificialmente, los muslos, como todos los músculos, crecerán más con el entrenamiento con pesas, pero no tanto con el ejercicio aeróbico.
Yo recomiendo el ejercicio. El cuerpo humano funciona mejor cuando pasas el tiempo moviéndote al menos una parte del tiempo. No tienes que hacer nada en particular si estás buscando salud simple; lo único que realmente importa es que sea lo que sea que hagas, lo disfrutas o lo encuentras útil. Una vez que entra en un nivel superior de acondicionamiento, es posible que desee centrarse en algún tipo de ejercicio u otro, pero al principio, simplemente haciendo ejercicio de una manera que disfrute y explore los tipos de actividad física que hay allí, es su objetivo principal.
Encuentra algo que te guste y apégate a él. Si resulta ser algo que hace que tus muslos sean más pequeños, entonces eso es solo buena suerte. Si no, no pasa nada con las curvas; si te preocupa la apariencia, estarás más feliz experimentando con modas que halagan tu forma que tratando de forzar a tu cuerpo a una configuración u otra.
