Numerosos estudios han demostrado que la dieta de los nadadores no es tan equilibrada como debe ser. Los investigadores descubrieron que las macros (proteínas, carbohidratos, grasas) no estaban lo suficientemente equilibradas como para satisfacer las demandas del entrenamiento, mientras que se descubrió que un grupo de nadadores de élite en Grecia estaba haciendo un uso indebido de los suplementos.
Al final del día, la nutrición para los nadadores no es un gran misterio: un alto rendimiento en el agua requiere una dieta sana y equilibrada. La única diferencia entre los nadadores y las personas sedentarias es que el volumen de alimentos necesita aumentar para cumplir con las demandas de entrenamiento.
Fuente: Nutrición para nadadores
