¿Cuántas frutas debería comer todos los días?

1. Puedes comer Pomegrantes ya que tienen propiedades antioxidantes, antivirales y antitumorales y una buena fuente de vitaminas, especialmente vitamina A, vitamina C y vitamina E, además de ácido fólico. Esta sorprendente fruta consiste en tres veces más antioxidantes que el vino o el té verde. Y los mejores beneficios, y puedes comer uno todos los días.

2. Orange proporciona una gama de vitaminas y minerales; un asombroso 130 por ciento de sus necesidades de vitamina C durante el día. Según la Asociación, comer mayores cantidades de un compuesto que se encuentra en los cítricos y uno todos los días.

3. La manzana es extremadamente rica en antioxidantes importantes, flavonoides y fibra dietética. Los fitonutrientes y antioxidantes pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar hipertensión, diabetes y enfermedades cardíacas

Como se dice: “Una manzana al día mantiene alejado al médico”

Es imprescindible que comamos al menos una fruta al día. Si tomamos más que esto, será más beneficioso para nosotros. Pero no debemos tomar frutas que tengan mucha fibra como frijoles negros, alcachofas, guisantes, brócoli, bayas de raspaduras. , bayas negras, aguacate, peras. Sin duda, la fibra es imprescindible pero no se digiere fácilmente

Depende del tipo de fruta. Si comes de 200 a 300 gramos de fruta de temporada, es realmente bueno para tu salud.