La causa habitual de irritabilidad es poca energía física. Para evitarlo, debe asegurarse de bombearse con tanta energía inmediatamente después de despertarse como sea posible.
Así es cómo:
– levántese tan pronto como suene su alarma. Mientras más duermas, más te sentirás de mal humor todo el día.
– Diríjase directamente a la cocina y beba un vaso grande de 6 a 8 onzas de agua (preferiblemente a temperatura fresca). Solo abajo de todo. Te despertará como ninguna otra cosa, ya que obliga a tus órganos a despertar y a comenzar a trabajar procesando el agua.
– Haz algún tipo de ejercicio liviano (caminata, trote ligero, yoga, incluso una sesión corta de gimnasio funciona)
– Tenga un desayuno saludable (huevos, verduras, carne, frijoles, lentejas, etc.)
No puedo despertar en mi tiempo deseado. ¿Alguien puede ayudarme?
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– Durante el día, asegúrese de tomar pequeños refrigerios para mantener su energía. Toma té verde o incluso mate. Esto le dará más energía que el café normal, sin la caída de energía.
Eso es. La idea general es mantener tu energía en alto, especialmente por la mañana. Si pasa del sueño a una gran taza de café para sentarse frente a la computadora, se bloqueará en unas horas o se pondrá de mal humor porque su nivel de azúcar en la sangre es bajo.
