Existe evidencia considerable para sugerir que es natural que los seres humanos duerman en “dos terrones”. En Londres y París en el siglo XVIII, esto fue tan reconocido que muchas tiendas abrieron desde las 2 hasta las 4 a. M., Y algunas personas incluso visitaron amigos durante una hora.
Si tu sueño en sí mismo parece bueno y te despiertas descansado, puedes intentar aceptar esta situación. Tengo 75 años y comencé a despertar a las 2:30 a.m. aproximadamente hace diez años. Tuve, debido a mi edad, un examen de próstata, que estaba bien, así que ahora acepto despertarme. Me levanto, me preparo una bebida caliente, y si hace buen tiempo, salgo y miro las estrellas (bien vale la pena). ¡Después de media hora, me voy a la cama y duermo como un bebé (viejo)!
Por supuesto, no tome una bebida para dormir, ni nada por el estilo, que contenga cafeína o tanino, que tenderá a despertarlo de todos modos, prepárese para dormir y vea si lo que su cuerpo aparentemente desea es suficiente. Sobre todo, no te preocupes, y no comiences a tomar medicamentos para “ayudarte” a dormir. Si aún se está despertando sintiéndose mal y cansado, consulte a su médico.
