- Evite las comidas basura, el café y el té.
- Evite comer productos fritos, frutas precortadas y jugos de los vendedores ambulantes y apegarse a la alta calidad e higiene.
- Come frutas ya que te ayudan a restaurar la energía. Manzanas, mangos, granadas y peras son los mejores sugestionables. Evite la sandía y el melón y también gozar de muchos mangos puede causar espinillas.
- Tenga alimentos salinos de medios a bajos y evite los alimentos pesados y salados, ya que son responsables de la presión arterial alta y la retención de líquidos.
- Comer alimentos acuosos como lassi, sandía, arroz y melón crea una hinchazón en el cuerpo. Por lo tanto, es mejor optar por los alimentos que se están secando en la naturaleza como el maíz, la harina de garbanzos, el garbanzo, etc.
- Los alimentos como el arroz integral, la avena y la cebada son los mejores alimentos que uno podría tener en este monzón.
- aumente la inmunidad agregando una pizca de ajo a las sopas, sir fries y curry.
- Opte por yogur, cuajada y almendras en su dieta en lugar de leche. Bebe solo agua hervida y purificada para protegerte de los gérmenes dañinos y beber más agua mantiene tu cuerpo hidratado.
- El consumo de verduras amargas como la calabaza amarga, las hierbas amargas como el neem, el polvo de cúrcuma y las semillas de methi ayudan a prevenir las infecciones.
- Consuma aceites secantes como aceite de maíz o aceite liviano y evite los aceites pesados como el aceite de sésamo, el aceite de maní y el aceite de mostaza, ya que son los primeros en invitar a infecciones.
- Las personas que padecen alergias en la piel durante las temporadas de lluvia deben evitar las comidas picantes. Los alimentos picantes aumentan la temperatura corporal y estimulan la circulación de la sangre y provocan alergias e irritación de la piel. Otros problemas tales como forúnculos, cambios en la opacidad del color de la piel, erupciones cutáneas, piodera son también algunos efectos dañinos para la piel que surgen en esta temporada.
- Beba muchos tés de hierbas, especialmente aquellos con propiedades antibacterianas. Estos incluyen jengibre, pimienta, miel, menta y hojas de albahaca
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Rasam con una pizca de pimienta! (¡Rasam no es más que un plato de sopa preparado en el sur de la India! ¡Lo hago con tomates, ajo, comino y otros ingredientes!)
Según mi opinión, ¡es lo mejor cuando tienes un catarro / fiebre!
Si no eres vegetariano, puedes probar la sopa de pollo casera.
¡Hecho en casa! ¡Por favor!
Deberías probar Spaghetti Squash Soup .
Ingredientes
- 1/2 calabaza de espagueti entera
- 2 tazas de calabaza en cubos
- 1 cucharadita de Romero fresco picado
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra dividido
- 1 taza de cebolla picada en cubitos 1 cebolla mediana
- 1 taza de zucchini en cubitos 1 zucchini mediano
- 1 cucharada de ajo picado
- 2 tazas de tomates cortados en cubitos 2 medianos
- 1 cucharadita de pimentón ahumado
- 1 cucharadita de sal de condimento 21 puede sustituir con condimento italiano
- 8 tazas de caldo de verduras
- 1 cucharada de tamari usa aminoácidos de coco para la versión paleo
- 12 oz pueden garbanzos enjuagados y drenados (omitir para la versión paleo)
- 2 cucharadas de jugo de limón
- 1 cucharada de cáscara de 1 limón
- 1 cucharada para servir: pesto de albahaca vegana y salsa de ajo y ají
Es la solución perfecta para sus necesidades y también es súper sabrosa al mismo tiempo.
El proceso de preparación detallado con todas las instrucciones se puede encontrar aquí .
Si padece fiebre en la estación lluviosa, puede deberse a una infección por resfrío / tos / respiratoria o una infección estomacal. En tales circunstancias, es bueno comer lo siguiente:
Khichdi hecho con arroz y moong dal:
Shorba / sopa hecha de vegetales como tomates o de pollo:
Fiery peppery Rasam:
Lo anterior es perfecto si padece frío / tos o una infección respiratoria.
Si padece una infección estomacal, lo mejor es apegarse a un delicioso Arroz con Cuajo:
Como habrás notado, no hay comida picante / frita o aceitosa que he mencionado y es porque no es sabio consumirlos cuando estás enfermo. Además, uno debe evitar todas las verduras de hoja verde y los cereales y legumbres difíciles de digerir como jowar / bajra / chole / rajma / chana dal, etc. Arroz bueno para comer, arroz blando y bien cocido.
Espero que esto ayude.
( Imágenes cortesía: Búsqueda de imágenes de Google )
La fiebre estacional o las infecciones virales generalmente afectan el sistema inmune y digestivo.
También afecta los sentidos del olfato y del gusto de la persona enferma. entonces, los alimentos calientes / tibios, picantes y sabrosos se sienten bien.
Es mejor consumir alimentos más livianos (con menos grasa y una matriz de alimentos simple) como:
- Gachas de arroz con un minuto de hierbas (principalmente comino y pimienta picado grueso, ajo, hojas de cilantro como opcional)
- Rasam: sopa india agridulce con comino, pimienta, ajo, cilantro y asafoetida.
- Rasam podría ser bebido como una sopa
- Mezclado con puré de arroz o gachas de arroz
Somos tan buenos para dar la bienvenida a las lluvias monzónicas después de experimentar el calor abrasador del verano. Pero los monzones traen ciertos riesgos para la salud. Nuestro cuerpo es más susceptible a los problemas de salud en la temporada de lluvias, porque los monzones reducen el poder de inmunidad de nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo constantemente se ve afectado por alergias, infecciones, problemas de indigestión, por lo que debemos mantener nuestro cuerpo resistente a dichas enfermedades. La humedad en la atmósfera suele ser alta en esta temporada; como resultado, la capacidad digestiva del cuerpo disminuye. El punto importante a tener en cuenta es que debes evitar la comida grasosa, la comida callejera o cualquier tipo de comida que se prepare a granel, de lo contrario existe la posibilidad de que te moleste el estómago.
Me gustaría sugerirle sobre las sopas wonton y tom yum . Estoy seguro de que te encantará el sabor de ambas sopas. Estas sopas son muy saludables y sabrosas, lo que no es olvidable.
Lea más en el blog de Prax – CINCO Razones por las que la comida china auténtica puede ser buena para usted
Puedes ir por:
Maíz hervido mezclado con mantequilla, sal y pimienta.
Sopa de maíz preparada con un poco de leche.
Momos vegetales calientes
Besan o moong dal chilla
Vegetal moong dal khichdi con algo de ghee
Té o café caliente de jengibre
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