Por supuesto, esto es evidente, si en algún momento comienza a sentirse somnoliento detrás del volante, debe detenerse y descansar o hacer que alguien más se haga cargo.
Si te encuentras un poco necesitada para recogerme mientras conduces, hay algunas opciones excelentes y más saludables además del café que pueden mantener tus niveles de energía.
- Coma un buen desayuno. Todos hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día y esto es especialmente cierto cuando necesita mantener altos niveles de energía.
- Agua: mantenerse hidratado evitará sensaciones de deshidratación y fatiga. Cuando tu cuerpo está hidratado, funciona correctamente y es capaz de descomponer los alimentos y las grasas que a su vez te dan más energía.
- Nuts / Trail Mix: un gran refrigerio saludable que le proporciona nutrientes esenciales para la producción de energía y células.
- Manzanas: en muchos sentidos, las manzanas pueden ser un mejor proveedor de fuente de energía que una taza de café. Las manzanas son ricas en fibra soluble, antioxidantes, vitamina C y fructosa, un azúcar que se encuentra en la mayoría de las frutas. La fructosa es una gran fuente de energía que no causa picos en los niveles de azúcar en la sangre como una taza de café.
Si está interesado en consejos adicionales sobre el sueño y la energía, consulte la página de mi consultor de sueño en mi sitio web: Sleep Consultant Robert Lindeman.
¡Viajes felices!
