La mayoría de los adultos solo tienen una pesadilla de vez en cuando. Si su cónyuge los está teniendo con frecuencia, puede tratarse de un trastorno de pesadilla.
Criterios de diagnóstico (DSM-5)
Los criterios específicos del DSM-5 para el trastorno de pesadilla son los siguientes:
- Episodios recurrentes de sueños disfóricos extendidos y muy bien recordados que generalmente implican esfuerzos para evitar las amenazas a la supervivencia o la seguridad o la integridad física. Las pesadillas generalmente ocurren en la segunda mitad de un episodio de sueño mayor.
- Al despertar de la pesadilla, el individuo se vuelve orientado y alerta.
- Los episodios causan angustia o deterioro significativo en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas de funcionamiento.
- Los síntomas no pueden explicarse por los efectos de una droga de abuso o medicamento.
- Las pesadillas no se pueden atribuir a otro trastorno mental (es decir, trastorno por estrés postraumático, delirio) o afección médica.
Primero debe buscar todos los medicamentos (incluidos los medicamentos y suplementos de venta libre) que su cónyuge está tomando para descartarlos como una posible causa. Luego, vea si su cónyuge tiene algún problema importante que pueda indicar depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático. Si esos no parecen ser la respuesta, es hora de un estudio del sueño.
Superé mi propio desorden de pesadilla enseñándome a olvidar mis sueños tan pronto como me despertara. Esto puede parecer extraño porque la mayoría de la gente piensa que el simple hecho de no recordar no significa que no tuvo una pesadilla, pero recordar sus pesadillas con vívidos detalles es uno de los síntomas centrales del desorden de pesadilla. Si puedes dejar de recordarlos (distrayéndote con otras cosas en el momento de despertar), el desorden de la pesadilla dejará de ser un problema.
Toma tiempo aprender porque es una habilidad, al igual que el sueño lúcido es una habilidad (nadie con desorden de pesadilla debe intentar soñar lúcido, por cierto, lo empeora mucho). Pero vale la pena intentarlo. Si eso no funciona, el médico tendrá más sugerencias.
