El requerimiento de sueño depende de la edad para la edad y del individuo para el individuo, sin embargo, los adultos necesitan por lo menos 8 horas para dormir, (no entiendo cuáles son las 6 + 3 horas de sueño, quién lo ha recomendado) en un caso dado un sueño directo de 8 horas es muy bueno y muy recomendable en lugar de romperse, en cuanto a la producción de HGH, dormir 8 horas directamente es mucho mejor que 6 + 3 horas de sueño, si tienes menos de 25 años de edad, es posible que necesites dormir más.
Recuerde que dormir es un requisito muy vital, no solo para el crecimiento sino también para la curación y rejuvenecimiento de su cuerpo, aparte de que este mal sueño afecta el cerebro y en muchos casos se prueba que los empleados y estudiantes privados de sueño no pueden realizar bien y su capacidad creativa de pensar y pensar es muy pobre en comparación con las personas que duermen bien.
Así que por favor duerme bien y en algún momento serás testigo de que eres más brillante que antes y puedes hacer las cosas más rápido y con más inteligencia que nunca.
Todo lo mejor 🙂
