Ya has dado el primer paso al reconocer que saltar y salir del ciclo no es la respuesta.
Dar pequeños pasos en lugar de grandes gigantes también es un buen punto de partida. En lugar de eliminar cosas, pretenda reducir la cantidad de azúcar o grasa que consume.
Busca hacer elecciones más saludables. Una vez que adquiere el hábito de tomar mejores decisiones, es más fácil seguir haciéndolo.
Una vez que borre su mente de la idea de que su ‘dieta’ es un período de negación limitado en el tiempo, estará en camino a una vida más sana.
También recomiendo el libro de Gretchen Rubin Better than Before sobre hacer hábitos. En realidad, recomiendo todos sus libros, pero este en particular te ayuda a descubrir qué tipo de creador de hábitos eres y luego aplica los mejores métodos para que hagas nuevos hábitos (buenos) o rompas los viejos (malos).
Su consejo funciona para comer, hacer ejercicio, estudiar, cualquier aspecto de la vida. Ella no te dice qué hábitos debes hacer (o romper) solo para descubrir cómo puedes sacar lo mejor de ti.
