Si está comiendo alimentos de apoyo y nutritivos, entonces la cantidad que come no importa demasiado.
Generalmente, el apetito de alguien estará bien regulado cuando:
1) el cuerpo está bien alimentado a través de comer alimentos ricos en nutrientes como verduras, granos … cualquier comida entera realmente.
2) el cuerpo está bajo o mejor aún sin toxicidad, como el azúcar, lo que tendrá un efecto sobre el apetito.
En general, cuando el cuerpo está lleno de toxicidad, envía un mensaje para tomar nutrientes adicionales a fin de desintoxicar más eficientemente. La mayoría de las veces, esa señal se mezcla con solo comer más comida disponible.
Para obtener un mejor control de su apetito
¿Por qué no puedes tomar medicamentos para disminuir el apetito y causar la pérdida de peso?
¿Es normal tener un gran apetito cuando estás enfermo con un resfriado?
¿Tomar jugo o comer sopa antes o después de la comida me hará comer más?
¿Qué podría estar mal conmigo (pérdida de apetito, mucha sed, dolores de cabeza y más)?
Eliminar el azúcar será un factor importante para controlar mejor su apetito debido a su efecto sobre el azúcar en la sangre y la insulina
El azúcar en la sangre también puede verse afectado por el estrés, los cigarrillos, la cafeína y otros estimulantes. Mire cuidadosamente su exposición a estos y vea si nota una tendencia.
Siempre que surja un deseo de comer, podría considerar comer alimentos con alto contenido de grasas y alto contenido de proteínas. El aguacate, el coco, las nueces, las semillas, la carne, los huevos, el pescado y los productos lácteos son excelentes para mantener el apetito a raya. Son alimentos muy abundantes y sirven bien en lugar de azúcar.
Para frenar su apetito
Puede usar pimiento rojo caliente y té verde. Aceleran la termogénesis (la energía utilizada en la digestión) que conduce a más calorías quemadas. Además, son muy saciantes: reducen el deseo de comer y reducen la ingesta de alimentos.
