La imagen en los comentarios de la pregunta es bastante precisa de cómo me duermo más fácilmente. Aunque nunca supe que tenía un nombre, mi madre me dijo que dormir en el lado izquierdo es bueno para la digestión, los calambres y los dolores de estómago. Durante años, casi trataba de dormir así, y noté que si dormía en mi lado derecho, tenía sueños diferentes de los que tendría en mi lado izquierdo.
Ahora me doy cuenta de lo conectados que están el sueño, la digestión y los sueños. Si su digestión está funcionando correctamente, está bien dormir en su lado derecho. Si no funciona correctamente, es mejor que duerma sobre su lado izquierdo. Y si tiene mucho que necesita para procesar mentalmente mientras duerme, independientemente de su digestión, es mejor que duerma a su izquierda.
Sin embargo, especialmente como mujer, dormir solo en un lado afecta grandemente la flexibilidad de su cadera y los músculos centrales: un lado se estira por completo mientras duerme y el otro se ajusta para estabilizarlo. Ahora aprovecho mis buenos días de digestión para conciliar el sueño en mi lado derecho, a fin de equilibrar la flexibilidad de mi cadera. Tanto para hombres como para mujeres, la flexibilidad brazo / hombro también se ve un tanto (pero no tanto) afectada por dormir siempre de un lado.
Para mí, las posiciones para dormir en la parte posterior y delantera son las posiciones secundarias en las que me desvío de mis posiciones laterales. No tienen tanto impacto, pero encuentro dormir boca abajo para ser más reconfortante (nota, no estoy diciendo que sea más cómodo, aunque me parece cómodo) que dormir boca arriba. Dormir de espaldas es más para cuando no estoy tratando de dormir un poco o no necesito comodidad, es una posición muy abierta al mundo para mí.
En resumen, creo que si fuera posible o necesario dormir solo en una posición, el lado izquierdo sería la mejor opción. Si la flexibilidad de la cadera (y el brazo), o incluso la fuerza central son motivo de preocupación, y su digestión es buena, no siempre debe dormir del lado izquierdo sino también del derecho.
