Versión corta: no coma nada que pueda perturbar su sueño, duerma por más tiempo pero trate de despertarse lo suficientemente temprano como para recuperarse de eso, repase cualquier cosa que necesite saber que podría haber olvidado.
Tu objetivo debe ser principalmente dormir bien por la noche. Al decir esto, si no es demasiado tarde en la noche, debe hacerse la prueba para asegurarse de estar listo para todo lo que el examen arroje sobre usted, utilizando documentos anteriores o tarjetas didácticas si puede. Asegúrese de saber no solo lo que quieren del conocimiento, sino también la técnica . Sin embargo, si no está tomando información, es hora de dormir o de encontrar un nuevo método de revisión. Intenta hacer enganchándote .
Duerme y despierta antes de lo normal . Esto asegurará que no solo esté bien descansado, sino que tendrá tiempo adicional por la mañana para ‘despertarse’, de modo que no se sienta tan somnoliento y atontado más adelante.
No debe preocuparse demasiado por lo que no está comiendo (a menos que no coma nada) tanto como lo que está pensando en comer y beber, y cuándo. La cafeína o los azúcares son un no-no y generalmente es una mala idea comer mucho después de las 7 p.m.
Es más importante enfocarse en lo que come el día de su examen. Si se trata de un examen de la mañana, tomar un buen desayuno será especialmente importante: trate de comer alimentos que liberen energía lentamente , como nueces o una fuente de proteínas como huevos. La avena con bayas también es un desayuno confiable. Manténgase hidratado durante todo el día, ya que esto permitirá que el cerebro funcione al máximo mientras que también le ayuda a evitar dolores de cabeza. Para los exámenes de la tarde después del almuerzo, trate de no tener una comida pesada de antemano, ya que puede causar somnolencia, lo que lleva a una caída en la productividad.
Si has descansado bien, entonces tener una ‘hoja de reserva’ te será especialmente beneficioso. Haga uno tan pronto como sea posible con algo esencial para recordar (no lo haga simplemente como texto si no va a digerir bien la información de esa manera) y consúltelo varias veces si es posible antes de entrar en el examen. Si tiene tarjetas didácticas, utilícelas también antes del examen.
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No entre en pánico, pero no se permita pensar que será fácil a menos que esté preparado.
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