Eso depende de lo que comas en namkeen. Los paquetes listos que están disponibles en el mercado no son buenos para la salud. Son fritos y tienen mucha sal que puede causar retención de agua, aumento de peso e incluso puede causar una presión arterial alta en el futuro. Si optas por el garbanzo o la soja tostados, los cacahuetes (en cantidades limitadas) y las semillas de loto (makhane), no solo son saludables sino que saben bien.
La mejor manera es verificar los nutrientes y los ingredientes de los paquetes de namkeen listos para usar disponibles en los mercados. Verifique las calorías que tiene cada paquete. Esto le dará una idea clara de los refrigerios.
