Si hago abdominales, me enfrento el dolor de espalda. ¿Cuál podría ser el problema?

Los músculos trabajan en pares, usualmente en la parte delantera, arriba, etc. Como regla general cuando uno se relaja, el otro se contrae. Lo que estás haciendo es fortalecer tus abdominales (principalmente) y dejar atrás todos los músculos que corren por tu espalda. Esto puede crear desequilibrios y causarle dolor

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Mi amigo tuvo una cirugía de hernia inguinal hace 2 meses. ¿Es seguro para él comenzar con el entrenamiento con pesas?

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He estado usando Retin-A para fines antienvejecimiento durante seis meses. Mis manchas se han calmado, pero mis arrugas en la frente son definitivamente peores. ¿Debo continuar?

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Soy un niño de 5’9 años, 17 años que pesa 135 libras, y realmente quiero ganar al menos 3 libras en masa muscular. ¿Qué planes de estilo de vida / dieta / entrenamiento recomiendas para lograr este objetivo?

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