Si alguna vez has hecho espacio para el postre aunque ya estés lleno
o sumergirse en una pinta de helado cuando te sientes mal, has
experiencia de comer emocional. Comer emocionalmente es usar comida para hacer
usted mismo se siente mejor: comer para satisfacer las necesidades emocionales, en lugar de llenar
tu estomago.
Usar comida de vez en cuando como una selección para mí
arriba, una recompensa o para celebrar no es necesariamente algo malo. Pero cuando
comer es su principal mecanismo de afrontamiento emocional: cuando su primera
impulso es abrir el refrigerador cada vez que estás enojado, enojado,
solo, estresado, agotado o aburrido, te quedas atascado en un sitio poco saludable
ciclo donde la sensación real o problema nunca se aborda.
El hambre emocional no se puede llenar con
comida. Comer puede sentirse bien en el momento, pero los sentimientos que
desencadenado la comida todavía están allí. Y a menudo te sientes peor que tú
lo hizo antes debido a las calorías innecesarias que consumió. Vences
a ti mismo por desordenar y no tener más fuerza de voluntad. Agravando el
problema, dejas de aprender formas más saludables de lidiar con tus emociones,
usted tiene cada vez más dificultades para controlar su peso y se siente
cada vez más impotente sobre la comida y sus sentimientos.
