Comer bocadillos con proteínas durante todo el día no es una buena idea. Las cantidades excesivas de proteínas a lo largo del tiempo pueden provocar cálculos renales, daño renal, acumulación de placa arterial y pérdida de densidad ósea, por mencionar algunos de los problemas. Prácticamente todo lo que comemos contiene proteínas, por lo que si consumes una ingesta calórica realista obtendrás suficiente proteína. Una media barra al día puede aumentar sus niveles de proteína lo suficiente como para darle un poco de respaldo de proteínas, pero varias veces al día definitivamente no es una buena idea. Si quieres un refrigerio con proteínas realmente bueno, prueba esto:
Cómprate una caja de granola, un tarro de mantequilla de maní y un tarro de miel. Mezcle 2 tazas de granola, ½ taza de pb y ⅓ taza de miel. Presione luego en una sartén. Cortarlos en cuadrados y ponerlos en la nevera. Tarda unos 10 minutos. Cuando estén endurecidos, colóquelos en bolsitas de aperitivos individuales. Hágalos orgánicos si es posible. Esto le dará un equilibrio completo de aminoácidos esenciales y saben increíble. Tome algunos de los cuadrados o barras o como quiera cortarlos con usted y comerlos durante el día.
Estos no sobrecargarán sus rutas metabólicas con los aminoácidos ingeridos, pero les darán algunas proteínas esenciales adicionales con las que trabajar.
