Corta todos los carbohidratos. No se trata de la cantidad real de calorías, se trata del tipo de calorías. Coma carnes, nueces, legumbres y verduras bajas en carbohidratos. Beba agua o té sin azúcar con limón. Evite todos los alimentos “bajos en grasa” y “dietéticos”. Camine tanto como sea posible. No intentes volverte loco con el ejercicio, pero caminar es excelente para perder peso.
Algunas de las peores cosas para ganar peso son bebidas azucaradas, panes y postres. No se preocupe por comer alimentos con calorías como grasas o proteínas, ya que estos no son el tipo de calorías que se convierten en grasa corporal.
Después de adelgazar hasta su peso deseado, puede volver a agregar carbohidratos, pero lo mejor es evitar las bebidas azucaradas.
Varios familiares y amigos que siguieron este tipo de dieta y perdieron grandes cantidades de peso.