1) Nunca “alimentes”, en cambio, cambia tus hábitos alimenticios para mejorar lo que estás comiendo, no cuánto. Si usted es físico, es lo suficientemente inteligente como para saber que tan pronto como detenga una dieta, su cuerpo comenzará a regresar a su condición anterior. Por lo tanto, la dieta yo-yo. Si no crees que puedas seguir el plan de alimentación en el que te encuentras permanentemente, entonces te diriges al fracaso.
2) Un plan de alimentación para bajar de peso es permanente. Sin embargo, nunca debería ser uno de esos desastres de comida pre-planificados. Está cambiando la mala comida por buena comida. ¿Nunca deberías estar hambriento? Por ejemplo, reemplace los refrescos o bebidas endulzadas con agua o té. ¡Sin bebidas dietéticas! Yo personalmente uso té simple endulzado con stevia o bebo agua con un toque de jugo de arándano para darle sabor. Deje de comer alimentos azucarados o procesados.
3) Cuando simplemente cambie sus opciones de alimentación en lugar de hacer dieta, no tendrá nebulosidad, en cambio será mucho más claro .
4) Le recomiendo que incorpore algún tipo de programa de ejercicios en su rutina. No es tan importante para la pérdida de peso como los hábitos alimenticios, pero acelerará el proceso. También lo ayuda a pensar mucho más claramente y sentirse mucho mejor. (Por cierto, soy un ingeniero profesional, sé todo sobre los tipos de clases que estás atravesando). Si eres nuevo en el ejercicio, presiona Fitness Blender. Incorpore algunos de sus entrenamientos de principiante e intermedio una vez al día durante seis (6) días a la semana.
5) Bote las metas y los planes de qué tamaño será y cuándo. Simplemente continúe mejorando su estilo de vida y deje que la naturaleza siga su curso.
Lo único que debe saber sobre los planes de pérdida de peso.
¡Cómo ser delgado para la vida!
6) Vaya en línea (o a la biblioteca de su escuela) y obtenga el libro “Eat Right for Life”, escrito por la Dra. Ann Kulze. Ella es la experta en salud y nutrición. Sigue su consejo e ignora todo lo demás.
Buena suerte en la escuela !!
Fitmart Health and Fitness Resource Center
PD: Su cuerpo se vuelve adicto a la comida chatarra y los alimentos con alto contenido de carbohidratos al igual que un medicamento. Cuando deja de consumirlos, espera un par de semanas de sentirse como una mierda a medida que su cuerpo pasa por la abstinencia.
