¡Lado izquierdo!
Es realmente importante saber que todos deben dormir en el lado izquierdo después de comer. El Ayurveda y la ciencia moderna también sugieren dormir en el lado izquierdo después de comer.
Razones:
- Mientras duerme en el lado izquierdo, nuestro estómago y el duodeno se encuentran en la misma llanura que está casi en línea recta. Esto ayuda a un vaciado temprano y fácil del estómago.
- El estómago y el esófago no vienen en línea recta, esto evita el reflujo ácido o la regurgitación de los alimentos de vuelta al esófago y, por lo tanto, evita la hiperacidez.
- Dormir en el lado izquierdo ayuda en el drenaje adecuado del sistema linfático izquierdo. Esto ayuda a exprimir los vasos linfáticos para que puedan drenarse fácilmente a medida que el sistema linfático izquierdo drena una zona más grande que el sistema linfático derecho.
- Lo más importante, dormir en el lado izquierdo previene las úlceras pépticas. Porque mientras duerme a la izquierda, el estómago se encuentra en su curvatura mayor que proporciona el área más grande para las partículas de alimentos. Si duerme en el lado derecho, el estómago descansará en su curvatura menor, que tiene un ángulo agudo, las partículas de alimentos se atascan durante más tiempo y esto lleva al desarrollo de úlceras.
- Dormir en el lado izquierdo después de comer también es bueno para el corazón porque el corazón yace en posición de descanso en lugar de en posición ascendente y en contra de la gravedad mientras duerme en el lado derecho. Esto ayuda a bombear la sangre fácilmente de memoria.
- Esta posición es buena para las mujeres embarazadas, ya que les brinda más comodidad.
- Durante el ciclo menstrual en las mujeres, esta posición después de los alimentos ayuda en el flujo adecuado de la sangre menstrual.
- En general, dormir a la izquierda después de la comida ayuda a la digestión adecuada de los alimentos y evita la indigestión.
