Cuando el mareo desaparece fácilmente, tiendes a llegar tarde a ciertas funciones. Si se siente mareado, debe saber la causa por la que se sintió mareado en primer lugar. ¿Conoces las posibles razones de tus mareos? Estas son algunas de las causas que debe conocer. Para saber más información, por favor visite Doctor of Chiropractic.
- Siéntate o acuéstate –
- Asegúrese de permanecer sentado durante unos minutos o al menos hasta que haya pasado el mareo.
- Si todavía puede hacerlo, coloque la cabeza entre las piernas, ya que esto le ayudará a ganar un sentido de equilibrio y deshacerse de sus mareos.
- Agua –
- Si ya te sientes mareado, deberías tomar agua en pequeños sorbos.
- Tome suficiente agua para que su cuerpo se sienta hidratado.
- Asegúrese de beber suficiente agua durante todo el día. Aunque se recomiendan de 8 a 10 vasos, esto puede variar de una persona a otra.
- Respiración profunda
- Siéntate en una silla.
- Comience a respirar y cuente 1 – 5 en su cabeza mientras hace ejercicios de respiración.
- Llena tu estómago con aire porque esto también te ayudará a deshacerte de la ansiedad si esta es la causa de tus mareos.
Ver más
