Evite despertarse hasta altas horas de la noche, tome al menos 7,8 horas de sueño ininterrumpido.
Si eres obeso, intenta perder peso.
Come sano. Pierde el estrés Y aún así, si no ayuda a tratar de visitar a un médico (médico del sueño).
Cómo deshacerse de la somnolencia durante el día cuando estoy en una situación en la que tengo que escuchar a los demás
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