¿Hace 2 años? Puedes volver al gimnasio ahora mismo. Tenga cuidado con las progresiones y trabaje dentro de sus límites, pero la inactividad hace más daño que bien. El dolor no desaparecerá con más descanso. El tejido necesita remodelarse a sí mismo y la forma de hacerlo es adaptándose a un nivel de estrés más alto que el que está adaptado en este momento (ninguno). Para hacerlo, acceda al gimnasio y realice un programa de entrenamiento que utiliza el principio de sobrecarga progresiva (progresión lineal). Buena suerte.
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