Sentirse adormecido por la tarde es normal. La mayoría de las personas tiene un período de baja energía / poca atención por la tarde, generalmente a primera hora de la tarde o después del almuerzo.
Para el ritmo humano natural, sería más saludable tomar una siesta en la tarde. En muchas culturas, la gente lo hace por rutina. (Por ejemplo, el período de ‘siesta’ en los países del sur de Europa).
Las personas en nuestra sociedad moderna se han condicionado a ignorar y anular sus patrones naturales. Pero esos patrones se afirman a sí mismos.
Su somnolencia por la tarde es realmente su cuerpo diciendo: “Es hora de una siesta”.
Si puedes tomar una siesta, ¡tómalo!
Si tomar una siesta no es posible, intente lo siguiente, lo que sea práctico:
¿Es posible que nuestra mente viaje por una era mientras no estamos durmiendo?
- Come un almuerzo más pequeño. Cuando el estómago está lleno, el cuerpo dedica su energía a la digestión, y hay menos energía para las tareas mentales y físicas. (Esa es una explicación en términos del principio científico).
- Salga a caminar, ya sea inmediatamente después del almuerzo o cuando empiece a sentirse cansado.
- Abra la ventana para tomar aire fresco.
- Aumenta el nivel de luz en la habitación donde trabajas.
Espero que esto ayude.
