Todos son diferentes. Normalmente, tomará en promedio, un mes más o menos. Conozco a personas que lo obtuvieron en un par de días y otros que tomaron de 2 a 3 meses.
Aquí hay algunos consejos para acelerar el proceso:
- Mantenga un diario de sueños: obtenga un diario y colóquelo junto a su cama cuando se duerma. Cuando te despiertes, quédate quieto. Esto se debe a que cuando te mueves, tu conciencia cambia de los sueños que tenías al movimiento de tus músculos. Además, tan pronto como te levantes, escribe los puntos clave de tus sueños para que puedas expandirte más tarde.
- Identificando Señales de Sueño: después de una semana o dos, repase su diario. ¿Reconoces algo que se repite? Quizás es que en cada sueño, ves agua, o que estás en un crucero en la mayoría de tus sueños. Identifica esos. Luego, cuando los vea o incluso piense en sus “signos de sueño”, haga un control de la realidad.
- Controles de realidad: los controles de realidad incluyen mirar el reloj / reloj o contar los dedos. En un momento, lo harás en un sueño y te darás cuenta de que estás soñando.
- Pruebe diferentes técnicas: querrá probar algunas técnicas diferentes, además de las técnicas habituales MILD o DILD (darse cuenta de que está soñando de forma espontánea o haciendo un control de la realidad). Asegúrate de recordar 2-3 sueños por noche antes de probar técnicas. Aquí hay un buen enlace: Técnicas de sueño lúcido para principiantes
Espero que esto ayude!
Dream On 😀
