Hola,
A partir de los detalles que ha proporcionado en sus preguntas y en los comentarios (que son insuficientes), parece que ha estado pasando por lo que se conoce como “distimia” en el lenguaje psiquiátrico.
En pocas palabras, la distimia es una variante de depresión leve a moderada, que dura más de 2 años.
Sus habilidades cognitivas reducidas percibidas en términos de falta de concentración o concentración, distracción fácil, preocupaciones ansiosas son indicativas de eso. Tu sueño también, parece haber sufrido, que es otro indicador de depresión.
El “algo” que te afectó hace un tiempo, se ha mantenido contigo, y no parece que te hayas recuperado completamente de él, o si lo has hecho, ha dejado rastros de él, en algún lugar en el nivel subconsciente, y todavía está derramando mucha energía emocional, lo que está llevando a los problemas que enfrentas, citando especialmente que ‘te sientes más tonto’.
Realmente necesita buscar ayuda profesional de un Psiquiatra / Psicólogo lo antes posible.
Muchas veces, lo que sentimos es una fase de tristeza por la que estamos pasando y que pasará, se convierte en parte de usted y ni siquiera se da cuenta de que ha cambiado como persona, hasta que el tratamiento adecuado lo haga recordar. tu verdadero yo.
Ve por ello, no prolongues tu desdicha. Te estás perdiendo muchas cosas que la vida tiene en oferta. Sentado en él, meditando, no ayuda. No vale la pena.
Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!
