¿Cuáles son las consecuencias de dormir menos de 5 horas al día?
Hay muchas consecuencias y lamentablemente todas son negativas, ¡así que asegúrese de dormir lo suficiente todos los días!
Mencionó los nombres de dos figuras populares, que duermen muy poco. Además de ellos, hay muchos más, como las estrellas de cine más ocupados u otros empresarios extremadamente exitosos que también duermen muy poco y me pregunto cómo lo harán. ¡Pero siento que quizás no escapen de los efectos posteriores de dormir menos regularmente ahora!
Ahora estos son los impactos negativos de dormir menos de 5 horas continuamente:
- Somnolencia diurna (se deben evitar estrictamente actividades como conducir)
- Fatiga y ansiedad durante todo el día
- Mala memoria y dificultad para enfocar
- Infecciones respiratorias como resfrío, tos y problemas relacionados
- Problemas digestivos como mala digestión o diarrea
- Dolor de cuerpo
- Círculos oscuros alrededor de los ojos y hinchazón debajo de los ojos
En resumen, la mayoría de los sistemas del cuerpo pueden sufrir debido a la falta de suficiente sueño.
Buena suerte 🙂
