El sueño correcto comienza a una edad temprana. El patrón de sueño de una persona determina el estado mental y, posteriormente, el bienestar físico de un individuo. Un sueño inadecuado puede llevar a:
- Falta de atención e incapacidad para retener información
- Conducir, usar maquinaria, etc. puede ponerlo en grave riesgo debido a la reducción de los tiempos de reacción y la atención inadecuada.
- Depresión y otros problemas mentales
- Irritabilidad e ira
- Obesidad y un metabolismo alterado: el sueño es un botón de reinicio que ayuda a regularizar numerosos ciclos en el cuerpo. Alterar esos ciclos causa desequilibrios hormonales.
- Mayor riesgo de otras enfermedades Mayor riesgo de pastillas para dormir y otras adicciones
Introspecta y determina la causa exacta de tu insomnio / sueño inadecuado. Desde los horarios de alimentación inadecuados, la ingesta de cafeína y nicotina hasta el estrés, la ansiedad y la falta de actividad física; cualquiera de estos podría ser una razón. Puede encontrar más información en: Insomnio | Syncremedies
