En primer lugar, no se quiere morir de hambre. Las personas tenían la idea errónea de que si uno necesita reducir su peso, debe reducir todo lo que come y tener que morir de hambre como una persona que no tiene nada para comer (como un mendigo Jaja!)
Primero comprenda la ciencia detrás del recuento de pérdida de peso, sus macros incluyen proteína en su dieta para ayudar a perder peso, es decir, su dieta de todo el día debe aportar un 50% de fuentes puras de proteínas y algunas grasas saludables (había dos tipos de grasa, por ejemplo, grasas saludables y grasa no saludable buscarlo en Google ). recuerde que las grasas no lo harán engordar mientras los carbohidratos sí lo hagan.
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mira todos los videos obtendrás una idea clara de que puedes perder hasta 4 a 6 kg por mes sin ningún efecto secundario.
Espero que te haya ayudado
todo lo mejor para su viaje de pérdida de peso.
