Según su información, parece que su rutina doméstica ha obligado a su ciclo de sueño a avanzar hacia un período en el que su OH se ha dormido.
Si establece una hora de acostarse fija y se prepara para dormir adecuadamente (mucha información aquí en Quora), es posible que pueda reanudar un ciclo más habitual. Sin embargo, tendría muchas más posibilidades si puede llegar a un acuerdo con su OH (o al menos comprar un par de auriculares para el televisor).
No puedo evitar sentir que su mención de las pastillas para dormir, y de las “cantidades copiosas de ginebra” da parte de la clave de su problema y su solución: realmente debe mirar seriamente su estilo de vida, individualmente y en conjunto.
¿Hay algún médico del sueño en la casa? ¿Por qué mi sueño está tan desfasado con el tiempo normal?
Supreme Content
¿Por qué siempre me levanto a las 4 de la mañana todas las noches?
¿Has encontrado a alguien que sea exitoso y que haya dormido 8 horas al día?
More Interesting
¿Cuáles son los consejos para dormir sonido?
¿Cuáles son los arreglos para dormir adecuados para los niños?
Cómo restablecer el estado de alerta de mi cerebro después de un período de sueño restringido
¿Son cuatro horas de sueño lo suficientemente buenas si estás en tus 20?
¿Por qué todas las personas están habituadas a dormir por la noche y no durante el día?
¿Cuál es el motivo por el que no se puede descansar / dormir bien en las habitaciones de un hotel?