Descansaría si estuviera muy cansada, pero luego planifico mi rutina de entrenamiento de patinaje para asegurarme de que tengo entrenamientos cruzados, así que paneo de 4 a 6 días a la semana (dependiendo de la semana) y en los días sin patinar. , Hago cross-train usando pilates para desarrollar flexibilidad y resistencia (ambos muy importantes para el patinaje) y ciclismo para desarrollar músculos de manera uniforme. Nadar es otro excelente ejercicio de entrenamiento cruzado si tienes un grupo cercano (no lo hago).
Otra cosa a considerar es si está obteniendo suficientes carbohidratos y proteínas: los carbohidratos lo ayudan a seguir durante la sesión y la proteína desarrolla músculo para la siguiente sesión, así que revise la parte posterior de los paquetes de alimentos para ver cuánto de cada uno de estos contener para que pueda controlar esto, para asegurarse de que tiene suficiente energía y fuerza para que su cuerpo pueda hacer lo que quiere que haga.
¡Espero que esto ayude!
