Sí, la comida vegetariana es poder para la salud, hay varios motivos detrás de ella
Los vegetarianos evitan la grasa animal relacionada con el cáncer y obtienen abundante fibra, vitaminas y fitoquímicos que ayudan a prevenir el cáncer. Además, el análisis de sangre de los vegetarianos revela un mayor nivel de “células asesinas naturales”, los glóbulos blancos especializados que atacan las células cancerosas.
Las verduras están llenas de proteínas, vitaminas y ácidos necesarios que son fundamentales para las funciones de su cuerpo. Por ejemplo, las remolachas realizan hazañas increíbles en su cuerpo, como reducir la ingesta de oxígeno durante los entrenamientos, lo que le permite hacer ejercicio hasta un 16 por ciento más. Con eso, aquí hay 10 verduras que te harán más fuerte
Además, hay varios alimentos vegetarianos que mantienen tu mente más fuerte como
1. Espinacas y col rizada
La espinaca tiene el poder de formar nuevas células saludables y es una fuente rica en vitaminas, minerales y fibra. Y los estudios han demostrado que la col rizada puede disminuir el riesgo de cáncer de ovario, mama y otros tipos de cáncer.
2. Tomates
Tienen algo difícil de conseguir en cualquier otro alimento: el licopeno. Y, debido a esto, los tomates pueden ayudar a proteger la piel de los rayos UV, reducir el colesterol e incluso prevenir algunos cánceres.
3.Yogurt
El yogur contiene buenas bacterias para un intestino sano y reduce las enfermedades intestinales. Y, como es tan rico en calcio, también ayuda a prevenir la osteoporosis.
¡Así que ves que hay una cantidad interminable de comida vegana que puede hacerte fabulosamente FUERTE!
