Existe una teoría básica del sueño que dice que los humanos duermen en ciclos; pasando por todo el ciclo de sueño (las cinco etapas) en noventa minutos, y despertarse debido a una interrupción en este ciclo (como por ejemplo, desde un despertador) causa disturbios en la vida de vigilia. Esta hipótesis sugiere que esta es la razón por la cual algunos días uno puede encontrarse desenfocado y cansado, incluso después de un gran período de descanso, y muy bien recuperado al siguiente. El apoyo para esta hipótesis es dormir y despertarse naturalmente (sin interferencias externas), y juzgar cuánto tiempo durmió (generalmente el resultado es un múltiplo de una hora y media), concluyendo que uno duerme naturalmente en este ciclo. Por lo tanto, si se cree esta teoría, se sugiere dormir un tiempo total en el que 1,5 horas es un factor, evitando que su cuerpo se interrumpa en su ciclo de sueño natural al despertarse al final de uno y evitando esos días “fangosos”.
¿Cuáles son los efectos de dormir 2 horas al día?
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