¿Es normal dormir 12 horas todas las noches?

No, no lo llamaría normal si viniera un adulto que duerme 12 horas todas las noches. Me gustaría investigar por qué es que están durmiendo durante tantas horas y asegurarse de que descarté algunas afecciones médicas graves o trastornos del sueño que puedan estar asociados con la necesidad de dormir tanto.

Si bien Anthony señala que el 6% de las personas duermen más de 9 horas, supongo que solo una pequeña fracción del 1% dormiría unas 12 horas.

Con el debido respeto a la opinión de que “normal” implica “talla única”, así es como funciona la mayoría de los medicamentos: ¿qué es una presión sanguínea normal? una glucemia normal? una personalidad normal? Usamos promedios y rangos normales en muchas áreas de la medicina.

Además, eso realmente no es realmente cierto aquí. Un rango normal puede ser de 7-9 horas. Sin embargo, dormir 12 horas es similar a dormir 4 horas. Ambos están fuera de un rango normal.

¿Es normal dormir 12 horas todas las noches?

No me gusta la palabra “normal” porque implica un nicho de talla única para todo, y en salud, hay mucha variación en lo que se considera normal. Si la tendencia a dormir 12 horas cada noche es de larga duración, si no interfiere con su estilo de vida y si no tiene otros síntomas, entonces puede ser “normal” para usted.

Si hay síntomas asociados, como fatiga, dolores de cabeza, somnolencia diurna, etc., o si se ve obstaculizado por la duración de su sueño de alguna manera, consulte a su médico.

Dormir 12 horas cada noche es una indicación de que alguien que adopta esta metodología de patrón de sueño tiene algo anormal, lo que significa que una persona puede estar durmiendo demasiado. Cuando dormimos más, la siguiente es la causa y el efecto:

1. El tiempo que de otro modo debería haber sido utilizado para actividades productivas se usa para dormir en exceso.
2. Sobre la indulgencia en el sueño conduce al letargo
3. Ocho horas de sueño son suficientes para mantenernos sanos y afectuosos para enfrentar el calendario del día con prontitud.
4. Más sueño significa más desperdicio de horas-hombre desperdiciadas, lo cual es improductivo y lleva a pensamientos negativos.
5. La preocupación de la persona puede perder autoestima después de dormir por perder un tiempo tan precioso.

Para tener un patrón de sueño normal, está en la aptitud de las cosas cambiar este horario teniendo en cuenta los siguientes factores:

1, Regule las horas, en parte para el horario de trabajo y en parte para el descanso.

2. En la medida de lo posible, adhiérase al horario.

3. La negligencia debería provocar la autocondena.

4. Hágalo un hábito para agregar al conocimiento y durante ese tiempo antes de dormir y en las horas de la mañana debe usarse con prudencia.

Personalmente, me va mejor a las 10-11 horas. Parece que mi esposo no puede hacer más de 6-7.

Es bastante personal.

Las horas de sueño más largas también son mejores para las personas con afecciones como la ansiedad y la depresión, las enfermedades psicóticas, los trastornos de tipo obsesivo compulsivo, el TDA y diversos trastornos físicos. ¡Estas cosas te hacen sentir más cansado!

Buena pregunta, pero realmente depende de tu edad y situación.

Según National Sleep Foundation, 12 horas sería un momento ideal para dormir todos los días para un niño de 9-11 años.

Aquí hay una tabla extraída del sitio web de la fundación del sueño

Además, si está experimentando una gran privación de sueño de la escuela o el trabajo, no es una mala idea.

En general, dormir más no es dañino porque tu cuerpo realmente lo necesita. Depende de la edad

Duermo 12 horas casi todas las noches y es normal para mí. Tengo un metabolismo alto, trabajo duro, hago ejercicio y como bien, así que al final de un día estoy cansado. Sigo una rutina que rara vez varía y duermo profundamente durante 12 horas como norma. A veces solo consigo ocho, a veces 14 o así, pero 12 es bastante normal para mí.

Debes darte cuenta de que lo que es normal para mí puede no ser normal para ti. ¿Te preocupa que estés durmiendo demasiado? ¿Estás deprimido? ¿Estás escapando de las cosas durmiendo tanto? ¿O no estás durmiendo y otros te dicen que 12 horas es lo que deberías estar recibiendo?

No es saludable dormir durante 12 horas para que un adulto duerma a menos que sea muy viejo o tenga algunas afecciones. Cuanto menos duermes, más vives. Los estudios han demostrado que solo bebés y bebés requieren más horas de sueño. Cuanto más grande creces, menos duermes. Hay un cuadro completo de cuánto debería dormir con la edad. Consultarlo Dormir temprano y despertarse temprano es la clave para una vida larga y saludable. Vas a envejecer pronto si duermes más.
Gracias y espero haber respondido la pregunta.

La respuesta probablemente dependa de su edad, tipo de trabajo que hace, su salud y estado de ánimo.