Hay algunas explicaciones; y todos son básicamente la misma respuesta.
Acondicionamiento. Especialmente si miras TV en la cama. Tu cerebro asocia tu cama con cualquier actividad que hagas en ella. Si miras televisión en la cama (que es un gran sueño, no, no, por cierto), tu cerebro está listo para ver televisión o dormir cuando te metes en la cama. Si quieres quedarte despierto y ver televisión, pero tu cerebro quiere dormir, ¿adivina qué? Tu cerebro gana, y te quedas mirando televisión.
Otros necesitan ruido blanco y, a veces, luz ambiental para relajarse lo suficiente como para dormir. Esto, nuevamente, es un resultado del condicionamiento. Si bien el ruido blanco y una luz baja y constante pueden ser beneficiosas, no recomendaría planear quedarme dormido con el televisor encendido. La fluctuación en luz y sonido podría (y probablemente) interrumpir su sueño. En su lugar, use un ventilador y una luz de noche.
Finalmente, y sí, nuevamente por el condicionamiento, te ayuda a relajarte. Ir directamente a la cama sin relajarse puede dejarlo estresado mentalmente y causar un sueño irregular, o hacerlo de manera que tarde un tiempo en conciliar el sueño. Ver televisión es una de las muchas formas en que puede relajarse después de un largo día. A veces hasta el punto de que tu mente está en reposo mental. Cuando está físicamente cansado, pero no puede dormir debido a esta tensión mental; si quitas esa tensión, te quedarás dormido bastante rápido.
Entonces, está la larga respuesta a tu pregunta. La respuesta corta es: te has condicionado a ti mismo.
Happy Zzz’s … (¡pero no delante del televisor!)
