Es un problema muy común con mucha gente. A menudo comenzamos a ausentarnos durante nuestras clases o en el horario de oficina. Puede ser porque el trabajo es demasiado aburrido para permanecer despierto (¡así que el sueño viene a nuestro rescate!)
Pero hay formas en que puedes evitarlo-
- Asegúrese de dormir lo suficiente antes de ir a trabajar y comer un desayuno saludable (evite cualquier basura en la mañana)
- Hacer un poco de ejercicios de cardio o yoga hace maravillas. (Estoy testificando) Te ayuda a deshacerte de todo el letargo en tu cuerpo y te prepara para el día.
- Puede masticar encías en el horario de oficina. Evite la cafeína y fumar en cualquier caso. No te dejes llevar cuando tus colegas hacen eso.
- Da un paseo (si es posible, al aire libre), toma un pequeño descanso y asegúrate de no hablar sobre temas relacionados con el trabajo en tan poco tiempo. Es un hecho que tomar descansos pequeños aumenta su eficiencia
5. Evite comer en exceso durante la hora del almuerzo . (Confía en mí, este es el mayor culpable de tu somnolencia).
Si nada funciona, toma una siesta eléctrica y vuelve al trabajo. 🙂
