Trato de incluir una variedad saludable de pequeños bocados en mi rutina de oficina. Tengo amigos que se atiborran de galletas / pakoras y aquellos que no comen durante 5 horas seguidas. Soy el alma pequeña y extraña que trae una variedad diferente de bocadillos para mantener en su escritorio cada pocos días. Es mejor tener horarios programados para el almuerzo y supongo que desayunar antes de irse a trabajar. Si esa es su rutina, estas picaduras pueden ayudarlo cuando el hambre golpea en momentos extraños.
- Siempre mantenga una botella llena de agua cerca de usted. Sí, la mayoría de las veces solo tienes sed.
- Aperitivos como semillas de loto tostadas (makhane, agregue sal y un poco de orégano si le apetece y almacene en un recipiente hermético), frutas (lo que sea de temporada, hay frutas más allá de las manzanas y plátanos. Pruebe duraznos, cerezas, fresas, etc.) chidwa namkeen en el mercado que tiene copos de maíz, copos de arroz, etc. y chana asado (gramo negro) están llenando tentempiés antes del almuerzo.
- Para la tarde cuando tengas sueño y necesites energía, puedes llevar nueces y frutos secos como almendras, nueces, pistachos, anjeer (higos), pasas o semillas como alsi (lino). Las semillas y las almendras saben mejor tostadas y tampoco se vuelven rancias fácilmente. Agrego miel y semillas de sésamo a las almendras tostadas, mantenme feliz y lleno.
- Los pepinos también son excelentes cuando están en temporada. En invierno, puedes reemplazarlos con zanahorias, remolacha y nabos. Confía en mí, harán que tu piel brille. Simplemente pele y corte una en una caja para que pueda llevarlos al trabajo, se mantendrán bien hasta la noche. Lo ideal es consumirlos antes del almuerzo.
Espero que esto ayude, agregará más según recuerdo.
Y en caso de que se lo pregunte, llevo 2-3 cajas pequeñas en mi bolsa de almuerzo diariamente, con una fruta al lado, así que recibo comentarios graciosos si se requiere toda esa comida durante las nueve horas de trabajo que puse. Sin embargo, a mí me importa, me encanta mi comida y me gusta que sea amable con mi cuerpo (¡la basura semanal es bienvenida!).
“Estar sano es una práctica que viene con el tiempo”. 🙂
