¡Sí! Veamos esto de esta manera:
Ha sido una larga semana de trabajo, así que el viernes por la noche, te recompensas yendo a la cama temprano y durmiendo. Pero cuando te despiertas a la mañana siguiente (o por la tarde), la luz te llena los ojos y tus extremidades se sienten como si lleno de arena Tu cerebro aún está acostado e incluso tienes un débil dolor de cabeza. Si dormir demasiado poco es un problema, ¿por qué el sueño extra es una solución terrible?
Oversleeping se siente como una resaca que los científicos llaman “embriaguez del sueño”. Pero, a diferencia del daño neurológico causado por la fuerza bruta provocado por el alcohol, su intento equivocado de abastecerse de descanso lo hace sentir lento al confundir la parte de su cerebro que controla el ciclo diario de su cuerpo.
Sus ritmos internos son establecidos por su marcapasos circadiano, un grupo de células agrupadas en el hipotálamo, una pequeña parte primitiva del cerebro que también controla el hambre, la sed y el sudor. Principalmente desencadenado por las señales de luz de su ojo, el marcapasos se da cuenta cuando es de la mañana y envía mensajes químicos manteniendo el resto de las células en su cuerpo en el mismo reloj.
Los científicos creen que el marcapasos evolucionó para decirle a las células de nuestro cuerpo cómo regular su energía diariamente. Cuando duermes demasiado, estás abandonando ese reloj biológico y comienza a contarles a las células una historia diferente de la que realmente están experimentando, lo que provoca una sensación de fatiga. Puede que te estés arrastrando fuera de la cama a las 11 a. M., Pero tus células comenzaron a usar su ciclo de energía a las siete. Esto es similar a cómo funciona el jet lag.
El sueño debería ser regulado. Los adultos necesitan de 6 a 8 horas de sueño cada noche y nada más. A menos que tenga problemas de salud o similares.
