Intenta cambiar tus hábitos de sueño. Duerme temprano y despierta temprano. Evite la televisión, el móvil, las computadoras portátiles, etc. después de las 7 p.m.
Tan pronto como se despierte, haga ejercicio o haga yoga 1 hora todos los días. Beba agua [2 vasos] con el estómago vacío. Limpia su estómago, intestino, etc.
Duerma lo suficiente alrededor de 8 horas todos los días. Póngase cómodo mientras duerme con una cama y almohada acogedoras, con habitaciones oscuras y sin ruidos [con ventilación].
Turn de AC. Diga no al aire artificial y respire profundamente cada vez que se sienta atrapado o confundido. VAYA a caminar siempre que sea posible. Dale trabajo a tus manos y piernas. Estar físicamente activo siempre que sea posible