Escena 1
Primer año B.tech -vivir en un albergue-
Yo era la misma persona que tú. Dormí hasta tarde. Perdí muchas clases de 8 am. Demonios, a veces solía perderme el desayuno por la mañana para asistir a clases. Para las 8 a. M., Por lo general me despertaba alrededor de las 7:30. Odiaba mucho este hábito mío, pero no podía cambiarlo. El primer año fue así.
Escena 2
Segundo año B.tech
Me levanto todos los días alrededor de las 6 de la mañana. Los fines de semana también. Al principio fue difícil, pero ahora se ha convertido en un hábito mío. Incluso si duermo hasta tarde en la noche, mis ojos no permanecen cerrados después de las 6.
¿Cómo ha tratado mejor con despertarse bajo los estragos del CFS?
¿Qué significa si te despiertas pero todavía estás soñando?
¿Es normal no recordar nada que ocurra inmediatamente después de despertar?
Stark cambio, ¿verdad?
¿Cómo pasó esto?
Pasé todo mi primer año sin hacer casi nada. Nueva vida universitaria. Nuevo lugar. Gente nueva. Nuevo entorno. Todo era nuevo para mí Entonces, solo perdí el tiempo aquí y allá. Paseando por el campus, simplemente relajándose con amigos día y noche.
Ingrese el segundo año. Se dio cuenta de que no puede continuar así. Entonces, comenzó a aprender cosas nuevas y significativas. ¿Y cuándo sería el mejor momento para aprender cosas nuevas? Las mañanas. Es tranquilo y silencioso El ambiente es perfecto.
Así que tal vez, si solo te acuestas con la idea de levantarte temprano a la mañana siguiente para aprender algo que te guste, quizás te ayude a despertarte. Necesita despertarse temprano para un propósito. En mi caso, doy el tiempo de la mañana para aprender un nuevo idioma (español) y algunos códigos en la mañana y también leer las noticias.
¿Fue fácil adoptar este nuevo hábito?
No. Fue difícil al principio. Así que traté de usar la sugerencia cliché proporcionada en todas partes.
- Mientras duerme, diga esto dentro de su cabeza 5-10 veces: “Me despertaré mañana (a la hora en que quiera despertar)”.
Ayudó un poco, pero no tanto.
Luego leí en alguna parte sobre esta aplicación llamada ALARMY . Lo descargué de playstore. La aplicación te da una tarea para completar antes de que deje de sonar. Podría estar tomando una foto tuya o resolviendo algunos problemas matemáticos. Fui con la última opción.
¡Y voilá! Desarrollé un nuevo hábito.
Mentiría si digo que no lo odié al principio. Me sentí como tirar mi teléfono. Pero me controlé. Y ahora se ha convertido en un hábito. Entonces, de una manera, he desarrollado dos hábitos, uno el despertar temprano todos los días y el otro resolver problemas matemáticos básicos.
S o ahora intenta implementar esto. ¡Espero que esto te ayude!
Ahora no te estoy diciendo que duermas menos. No nunca. El sueño es amor, el sueño es vida. Tener la cantidad de sueño requerida. Las sugerencias anteriores son para convertirse en un madrugador.
