Creo que estás un poco confundido en general …
El ayuno intermitente ocurre cuando comes a una ventana de tiempo específica todos los días. Por ejemplo, solo comes entre las 13:00 y las 15:00 todos los días. El punto es que mientras come para obtener todas sus macros que necesita, puede limitar su ingesta de calorías porque solo tiene 1 comida y solo puede comer tanto en comparación con tener 3 comidas o más por día.
Lo que quiere hacer (lo que ha escrito en los detalles de su pregunta) es rápido todos los fines de semana, lo cual es bastante diferente.
Su consumo de calorías no importa. Lo que importa es la comida que consume antes y después del ayuno, por lo que tiene un efecto óptimo: se recomiendan frutas y verduras acuosas.
En general, estás eligiendo una ventana de tiempo realmente horrible para ayunar. ¡Solo rápido durante todo el día! Digamos que comes diner a las 19:00 o a las 7:00 p.m. Ayunar durante 24 horas significa que no comerá hasta las 7:00 p.m. del día siguiente.
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En conclusión, lo que estás sugiriendo no es ayuno intermitente. El ayuno intermitente es algo diferente. Después de terminar su ayuno de 24 horas, debe comer algunas frutas y / o vegetales y después de ellos tener una comida normal (cena en su caso). O incluso mejor, solo frutas y verduras. Continúa con tus comidas normales al día siguiente.
